Consejos útiles

3 consejos para sobrevivir al invierno con artritis

La artritis también puede criar su fea cabeza cuando partes de una articulación se identifican erróneamente como una amenaza "extraña" y son atacadas por procesos inmunes, como es el caso de la artritis reumatoide. Si bien es mucho más común en los grupos de mayor edad, cualquiera, incluso los niños, puede contraer artritis.

La palabra artritis significa literalmente inflamación de una articulación. El tipo más común, la osteoartritis, implica la degeneración del cartílago particular que protege los extremos del hueso dentro de una articulación. Sin la protección del cartílago, los tendones y los ligamentos tienen que trabajar más, y la pérdida severa del cartílago puede provocar el roce de los huesos, causando fricción y eventual hinchazón e inflamación.

La artritis empeora en invierno

Durante la temporada de invierno, los dolores en las articulaciones y los músculos rígidos son el problema de salud más común que afecta las vidas de las personas mayores. Hay un aumento del 40 por ciento en el número de personas mayores que buscan tratamiento para problemas óseos y articulares durante el invierno. Para muchos pacientes con artritis reumatoide, el dolor, la hinchazón, la rigidez, la fatiga y otros síntomas comunes de artritis reumatoide son más difíciles de controlar durante el invierno. Algunas personas sienten más dolor en las articulaciones, a medida que se acerca el clima frío.

Por que sucede esto

Aquí hay algunas razones por las que la artritis estalla en invierno:

Los receptores del dolor se vuelven más sensibles durante los inviernos. La caída de la presión atmosférica causa dolor en las articulaciones. Cuando la presión disminuye, los tejidos se hinchan, creando tensión entre las articulaciones y causando dolor. Hay más espasmos musculares en temperaturas más frías, lo que empeora el dolor y la rigidez de las articulaciones. El frío reduce la circulación sanguínea a los dedos de manos y pies, lo que amplifica el dolor de artritis. Menos luz solar durante los inviernos significa niveles más bajos de vitamina D y conduce a huesos y articulaciones debilitados. 

Cómo encontrar alivio en los inviernos

1. Vístase abrigado - Dependiendo del clima en su ciudad, elija usar ropa abrigada de invierno o vestirse en capas. Siempre asegúrese de cubrir sus manos, rodillas, piernas y todas las áreas propensas a la artritis.  

2. Manténgase cálido y acogedor: use una almohadilla eléctrica, una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica para mantenerse caliente mientras descansa o duerme. Las almohadillas térmicas son más útiles para áreas localizadas donde las articulaciones se han vuelto rígidas y dolorosas por el clima frío.  

3. Suplemento de vitamina D: los niveles bajos de vitamina D pueden desempeñar un papel en la sensibilidad que tiene al dolor de artritis. Ser deficiente en vitamina D también aumenta el riesgo de osteoporosis. Hable con su médico sobre las mejores opciones de suplementos.  

Disfrute del invierno mientras toma las precauciones anteriores para la artritis. Si enfrenta molestias extremas en las articulaciones debido a la artritis, envíe su solicitud en el formulario a continuación y lo llamaremos para una consulta adicional.